반응형 전체 글55 하루 10분으로 생산성을 높이는 아침 루틴 바쁜 일상 속에서도 단 10분이면 하루의 집중력과 효율성을 높일 수 있습니다. 간단하지만 효과적인 아침 루틴을 통해 더 나은 하루를 시작해보세요.왜 아침 루틴이 중요한가?많은 사람들이 ‘아침형 인간’이 되어야 성공할 수 있다고 말하지만, 꼭 새벽 5시에 일어나야만 하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 하루를 시작하는 첫 10분을 어떻게 보내느냐입니다. 짧지만 의미 있는 루틴을 만들면 집중력은 물론 업무 효율까지 달라질 수 있습니다. 오늘은 누구나 따라 할 수 있는 10분 아침 루틴을 소개합니다.1. 깊은 호흡으로 하루 시작하기일어나자마자 스마트폰을 확인하는 대신, 눈을 감고 깊게 5번 호흡을 해보세요. 이는 몸과 마음을 안정시키고, 뇌에 신선한 산소를 공급하여 하루를 맑은 정신으로 시작하게 도와줍니다.2. .. 2025. 8. 26. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형