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퇴근 후 1시간, 자기계발 시간을 만드는 방법 하루의 피곤함 속에서도 단 1시간을 투자하면 삶은 달라집니다. 꾸준히 실천 가능한 자기계발 전략을 소개합니다.퇴근 후 시간이 중요한 이유하루 24시간 중 가장 자유롭게 쓸 수 있는 시간이 언제일까요? 바로 퇴근 후 저녁 시간입니다. 하지만 많은 사람들이 피곤함에 지쳐 TV나 스마트폰에 시간을 허비하곤 합니다. 만약 이 시간을 자기계발에 활용한다면, 1년 후 당신의 모습은 크게 달라져 있을 것입니다.1. 목표를 작게 설정하기퇴근 후에는 에너지가 떨어져 있기 때문에 무리한 계획보다는 작은 목표가 필요합니다. 예를 들어 영어 단어 10개 외우기, 책 10쪽 읽기, 온라인 강의 20분 듣기와 같이 부담 없는 계획을 세우면 꾸준히 이어갈 수 있습니다.2. 루틴화된 시간 확보하기자기계발 시간을 습관으로 만들려면 일.. 2025. 8. 26.
하루 10분으로 생산성을 높이는 아침 루틴 바쁜 일상 속에서도 단 10분이면 하루의 집중력과 효율성을 높일 수 있습니다. 간단하지만 효과적인 아침 루틴을 통해 더 나은 하루를 시작해보세요.왜 아침 루틴이 중요한가?많은 사람들이 ‘아침형 인간’이 되어야 성공할 수 있다고 말하지만, 꼭 새벽 5시에 일어나야만 하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 하루를 시작하는 첫 10분을 어떻게 보내느냐입니다. 짧지만 의미 있는 루틴을 만들면 집중력은 물론 업무 효율까지 달라질 수 있습니다. 오늘은 누구나 따라 할 수 있는 10분 아침 루틴을 소개합니다.1. 깊은 호흡으로 하루 시작하기일어나자마자 스마트폰을 확인하는 대신, 눈을 감고 깊게 5번 호흡을 해보세요. 이는 몸과 마음을 안정시키고, 뇌에 신선한 산소를 공급하여 하루를 맑은 정신으로 시작하게 도와줍니다.2. .. 2025. 8. 26.
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